{"id":6601,"date":"2024-02-26T19:27:10","date_gmt":"2024-02-26T18:27:10","guid":{"rendered":"https:\/\/sainte-radegondehautegoulaine.fr\/?p=6601"},"modified":"2024-02-26T19:27:10","modified_gmt":"2024-02-26T18:27:10","slug":"yoga-en-maternelle-et-en-cp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sainte-radegondehautegoulaine.fr\/?p=6601","title":{"rendered":"Yoga en maternelle et en cp"},"content":{"rendered":"

En janvier et f\u00e9vrier, nous nous sommes initi\u00e9s au yoga : \u00ab C\u2019est un peu comme du sport, mais on reste sur un tapis \u2026 C\u2019est pour nous aider \u00e0 \u00eatre plus calme \u2026 <\/i>On <\/i> s\u2019assoit les jambes crois\u00e9es, et on met les mains comme \u00e7a \u00bb<\/i><\/p>\n

Oui, il y a de l\u2019id\u00e9e…<\/p>\n

Sur notre tapis, Gladys, l\u2019intervenante en yoga nous apprend \u00e0 dire bonjour \u00e0 la Terre et au Soleil :<\/p>\n

debout, \u00e0 plat ventre, les deux pieds bien ancr\u00e9s dans le sol, on encha\u00eene les mouvements, on \u00e9tire nos bras, nos jambes, tout notre corps \u2026 Ce sont les mouvements et les \u00e9tirements.<\/p>\n

Justin le petit lapin se r\u00e9veille et montre le bout de son nez : On mime son r\u00e9veil et sa toilette. C\u2019est l\u2019occasion de se frotter les oreilles, le front, les bras, le ventre\u2026 et ainsi jusqu\u2019aux pieds\u2026 Ce sont les massages.<\/p>\n

A plat ventre, on souffle sur une plume pour la d\u00e9placer sur notre tapis.<\/p>\n

Puis pos\u00e9e sur le visage, on sent comme elle est l\u00e9g\u00e8re … D\u2019un souffle, on la d\u00e9place \u00e0 nouveau, tout en douceur\u2026 C\u2019est la respiration.<\/p>\n

On s\u2019allonge sur le dos, ou on se met en boule. On \u00e9coute le carillon\u2026 dans le silence \u2026 C\u2019est la d\u00e9tente.<\/p>\n

Mouvements, \u00e9tirements, massages, respiration, d\u00e9tente. En classe, nous reprenons ces petits jeux. Entre deux activit\u00e9s, au retour de la r\u00e9cr\u00e9ation, pendant la sieste, pour ceux qui ne ferment pas l\u2019\u0153il.<\/p>\n

Ces petites pratiques, quand elles deviennent des habitudes nous permettent de nous sentir mieux\u2026 pr\u00e9sents \u00e0 ce qui se vit dans l\u2019instant. Pr\u00e9sent \u00e0 soi-m\u00eame\u2026<\/p>\n

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